因此,午觉对不同个体的作用不一,对大多数健康人来说,适当午睡(不超过1小时)也可,没有午睡习惯也可,谈不上是“好习惯或是陋习”。但对某些睡眠障碍的人群来说,情况就不同了。 …
2019年2月28日 · 所以若有出现极度需要睡午觉的情况,自动归类成晚上睡眠质量不好了,这类人归类成身体需要午睡,不存在选择。 还有啊,别用什么手环啊,电话啊来检测自己,然后就 …
参加者被分成两组,一组睡午觉一组没有,然後在随後的一天量度血压。 研究结果显示午睡组的收缩压平均低了 5.3 mmHg,这差不多可以比得上药物那平均 5-7 mmHg 的效果, 也跟改变生 …
天际云健康. 对于忙碌的上班族来说,大部分人都有睡眠不足的问题,此时午睡就显得尤其重要,午睡能让大脑得到休息和恢复,能提高记忆力,能降压降脂,还能增强免疫力。. 虽说适当 …
古人为何把睡午觉(子午觉)叫做“盗天地之生机”而晚上的子时和中午的午时正是天地阴阳的一个转换点,是“合阴”“合阳”,阴阳大会、水火交泰之时,人体也必须注重这个转接点进行休息调 …
睡不睡午觉这个事本身取决于个人习惯,对健康没有太大影响。. 本身就觉少,不需要午睡的人趁着午休刷刷手机,刷几把游戏也能得到不错的休息效果。. 不过,午睡需要注意「火候」还有 …
睡午觉这种事,睡多睡少了都是错,就得小心翼翼地拿捏着。 上学的时候午觉太短,还没躺下就要起来了,特别是起来的时候,那就个痛苦。 尤其在夏天,一想到要顶着外面的烈日,就更加 …
2020年11月5日 · 据剑桥大学科学家研究发现,午睡时间越长,其死亡风险就越大。. 若白天的睡眠时间达到2小时,死亡的风险就会提高至32%。. 健康的午睡以15~30分钟最恰当。. 若是超 …
所以“累”不一定可以入睡,特别是在白天使我们清醒的神经递质“占上风”的时候,累可能是因为疲劳,如果是慢性疲劳本身是需要关注的健康问题。. 与其午饭吃满满的精制碳水,然后尝试睡午 …
2023年12月6日 · 其实,午觉和健康的关系很微妙,并不是多睡午觉就一定利于健康,在2020年欧洲心脏病学年会上,有一项关于午睡的研究成果表明,每次午睡超过60分钟,患心血管疾病的 …