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  1. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/264975340

    单盘，双盘，散盘打坐的正确姿势（初学必看） - 知乎

  2. baidu.com
    https://baike.baidu.com/item/单盘

    单盘 - 百度百科

  3. 163.com
    https://www.163.com/dy/article/IURL2Q9P0556775R.html

    打坐单盘，双盘，散盘打坐的正确姿势！（初学必看）

  4. bilibili.com
    https://www.bilibili.com/video/BV1XQ4y167aT

    15年静坐经验的王老师，教您快速学会散盘、单盘、以及双盘的技 …

  5. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/637625888

    打坐姿势详解——单盘和双盘 - 知乎 - 知乎专栏

  6. bilibili.com
    https://www.bilibili.com/video/BV1NP4y1j7iN

    打坐几种腿法，单盘、双盘（莲花）、散盘。 - 哔哩哔哩

  7. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/question/265801842

    如何练习单盘？ - 知乎

  8. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/64645687

    打坐散盘、单盘、双盘有区别吗？ - 知乎 - 知乎专栏

  9. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/topic/20291357/intro

    单盘 - 知乎

  10. baidu.com
    https://baijiahao.baidu.com/s?id=1769023904816297509

    单盘、双盘、散盘静坐的效果区别大吗？盘腿静坐的基本要点！