50岁阿姨每天坚持踮脚，6个月后她的身体发生了什么变化？李阿姨是出了名的舞蹈迷，每天晚上的广场舞，她一次都没落下过……不过李阿姨也有烦恼，她的腿部有旧伤，跳舞跳久了，就会隐隐作痛。从那天起，李阿姨开始每天踮脚练习。刚开始，她只是觉得腿部有些微微发热， ...

你知道吗？一个简单的动作——踮脚，竟然已经流传了800多年，并且被许多人视为一种有效的养生方法。那么，这种看似简单的动作真的有这么神奇吗？让我们一起来揭开它的神秘面纱。 在日常生活中，我们常常可以看到一些人在公园里或者家中进行踮脚的动作。他们或许是为了缓解一天的疲劳，或许是出于对健康的追求。但是，这个动作背后究竟隐藏着怎样的科学原理呢？ 踮脚其实是一种非常古老的养生方式，在中国传统文化中有着悠久的 ...

在大量运动后感到疲惫的时候，除了坐下来休息，还有一种方法可以消除疲乏、快速恢复活力，即踮一踮脚。传统中医和现代运动科学都推荐这一动作，不过前者着重于踮一踮脚的动态过程，后者侧重于提踵的状态。

张阿姨好奇地问：“什么动作啊？快告诉我！”李梅故作神秘地说：“就是踮脚。” 踮脚，这个看似简单的动作，真的能给中老年人的健康带来积极 ...

踮脚是一种古老的养生方式，在古代被称作“敦踵法”。 西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。

她的身体发生了什么变化？ 李阿姨是出了名的舞蹈迷，每天晚上的广场舞，她一次都没落下过…… 其实，李阿姨也有烦恼，她的腿部有旧伤，跳舞跳久了，腿就会隐隐作痛。 你试试每天早晨踮踮脚，说不定能缓解腿部的酸痛。

肾脏是剧烈运动中容易损伤的主要器官之一，可发生创伤和非创伤性损伤。剧烈运动引起的非创伤性肾损伤表现为血尿、蛋白尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、横纹肌溶解、急性肾功能衰竭等。有研究表示，跑马拉松也会伤身，怎么回事呢？一起来看看。 马拉松伤肾？

10分钟瘦手臂+腿+腹部+臀部，1 ...

腿部是最能反映身材的部位，但不少MM却腿部赘肉过多，还有肌肉小腿的烦恼。腿粗的人应该如何瘦腿呢？下面为大家介绍几个简单易做的瘦腿方法，让你有效把腿部赘肉瘦下来。 靠着椅背坐 ...

踮脚前踮脚后 （图源：IG@yikang34截图、GD IG@xxxibgdrgn截图） 曹世镐在婚礼过后发文：「大家好，我是曹世镐，宣告结婚比想象中传播得迅速 ...