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来自MSN
22 小时
每天坚持20分钟,70岁登山如小伙,外国人都在练!
你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻,那就说明你的柔韧性不好,身体不够灵活。 千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力。
中時新聞網
2 天
单车骑士每月攻玉山酿肌腱发炎 医曝好发族群 盘腿坐也上榜
现代人追求健康、以运动强身,但小心运动过度可能引起鹅足肌腱发炎;员荣医院骨科医师顏大钦日前就收治1名热爱骑自行车运动的35岁萧姓骑士,天天骑车健身,每周3次从员林骑139线到彰化市八卦山再折返,每月从员林骑到玉山再来回,风雨无阻,却因膝盖过度磨损发炎 ...
来自MSN
10 天
静坐竟比走路更保健,还能拥有6大好处,不妨试试!
静坐的正确方式是怎样的呢? 首先盘腿坐下,将双手放于膝上,然后闭上双目,尝试将整个身体去放松,然后放空你的所有思绪,就这样坐十五分钟或半小时,甚至一小时也可以。 每日早晚各一次即可,早上静坐空腹为宜;用餐后,则需一小时后方可静坐。
搜狐
21 天
居家锻炼:打坐和盘腿如何改变你的健康?
在这个快节奏的生活中,许多人可能会忽略运动的重要性。但是,你知道吗?每天只需花费一些时间在简单的居家锻炼上,比如打坐和盘腿,就能显著提升你的身心健康! 打坐与盘腿不仅仅是一种传统的修身方式,更是现代人缓解压力、提升专注力的有效工具。
搜狐
21 天
每天盘腿打坐,养生妙法你知道吗?
你有没有想过,花几分钟时间盘腿打坐,能为你的健康带来多大的好处?在快节奏的生活中,越来越多的人开始关注身心健康,而简单的运动和冥想方式正成为居家保健的新趋势。盘腿打坐,不仅是一种传统的修身养性方式,更是一种现代人放松心情、减压养生 ...
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