老年人常有夜间熟睡后小腿抽筋的现象，这让不少老人整夜不安宁。人们常会把腿抽筋与缺钙联系到一起，但若是盲目补钙，可能会造成反效果。 夜间腿抽筋，是为什么？抽筋，专业叫法为“肌肉痉挛”，它其实就是肌肉组织失控，导致不自主的强制收缩，最后造成肌肉僵硬，产生痛感。

很多人晚上睡觉时，都会遇到腿部抽筋的情况，这种情况通常被认为是缺钙的表现。钙是维持肌肉正常收缩和放松的重要矿物质，如果身体缺乏足够的钙，肌肉可能会出现异常收缩，导致抽筋。然而，缺钙只是导致抽筋的众多原因之一。

大多数人过了五十岁便会感到腿脚不如以前灵活。膝关节时常隐隐作痛，走路时容易僵硬麻木，甚至在夜间因小腿抽筋而被痛醒。这种不适成为许多中老年人的“隐形负担”。古语有云：“年迈之人腿部先弱”，其中蕴含科学道理。随着年龄增长，骨骼、肌肉及软组织的退化不可避免，尤其膝关节和腿部肌肉。那我们如何才能缓解这些问题呢？ 为何膝盖衰老最容易被察觉？随着年纪增长，骨骼连接处的软骨逐渐退化。腿部关节在人体活动中扮演关键 ...

2.缺钙：饮食中缺乏钙质，或者身体对钙的吸收不足，都可能导致血液中的钙离子浓度太低，从而引起肌肉的兴奋性增高，导致抽筋。特别是发育期的儿童和骨质退化的中老年人更多见。

其实，腿抽筋的原因远不止缺钙这么单一。它可能是多种因素共同作用的结果。首先，电解质失衡是一个重要原因。除了钙以外，钠、钾、镁等矿物质的不足也会导致肌肉抽搐。营养学专家张医生指出：“电解质的平衡受很多因素影响，脱水、服用利尿剂等都可能导致电解质失衡。盲目补钙并不能解决问题，如果是钾或镁的不足，就需要针对性补充。” ...

孕妇在孕期中可能会遇到各种身体变化，其中腿抽筋是一种常见的现象。这不仅给孕妇带来身体上的不适，还可能影响睡眠质量和生活质量。那么，孕妇出现腿抽筋是怎么回事呢？ 兴义惠康医院医生介绍到，孕妇出现腿抽筋可能是由于以下原因导致的： 01、孕期缺钙 ...

中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因都可引起中老年人腿抽筋。 腿抽筋的原因 下肢动脉硬化闭塞症 据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时， ...

内马尔随后在个人社媒发文报平安：就像是抽筋，但感觉非常强烈，这种情况在大伤后发生是正常的，医生早就提醒过我，所以我踢比赛的时间也要减少。

在与德黑兰独立的亚冠比赛中，替补登场的内马尔在尾声阶段伤退，对此，内马尔表示，感觉像是抽筋，希望没什么大问题。此役对阵德黑兰独立，内马尔在比赛第58分钟替补登场，第87分钟因伤被换下。此前内马尔因膝盖十字韧带撕裂缺阵了整整一年，10月21日才完成复出 ...

来自山东的唐先生今年62岁，因为工作的原因需要长时间的站立，十几年前腿上就出现了轻微的血管凸起。虽然知道是静脉曲张，但不疼不痒的，也就没太大关注。　　没想到好多年不发展，最近两三年突然就爆发了，一下子冒出来好多青筋，而且长时间站立或者干活，晚上就抽筋 ...