尚珈丞：健身顾问、网易跑步频道特约教练。本月尚珈丞教练将专门针对女性健身当中“翘臀”的养成计划作出系列讲解，本期主要教给女性跑者几个动作，用在臀部训练之后有效拉伸肌肉，帮助缓解延时性酸痛。

王晓刚：自由撰稿人，《跑者世界》，《户外探险》，《健与美》，《山野 中国户外》，专栏作家。赤脚跑训练营总教练。本期讲解运动手表可以记录我们跑步的实时配速，心跳，距离，记录运动轨迹，专业的跑步服装，让我们跑步的同时很好的保护我们的身体。

陆非凡：健身顾问、网易跑步频道特约教练。在本月的损伤恢复版块中，尚珈丞将为跑友解决一直以来的困扰，讨论一下办公室久坐人群的身姿对策。本周节目将告诉所有上班族，如何在办公室简易而又高校地放松自己的胸肌，缓解疲劳感。

孙英杰：网易跑步特约教练，中国著名长跑运动员，北京马拉松三连冠得主，北京马拉松女子纪录（2:19:38）保持者。本期孙英杰老师将为大家讲解跑步和马拉松的利与弊。

雷鸣：著名健身达人、网易跑步特约健身教练。8月份的损伤恢复板块，雷鸣教练将教你如何在实战当中比别人跑得更快，如果我们想战胜对手，我们有一些小肌群也是非常重要的，比如脚踝和脚趾，它的力量往往能在一瞬间决定你是否能超越对手，是否能给对手 ...

孙英杰：中国著名长跑运动员，曾在北京马拉松上获得三连冠，与刘翔、邢慧娜等人同为中国田径标志性人物。本月的跑步技巧篇，孙英杰老师将专门来针对LSD训练法做详细讲授，今天的内容将告诉你怎样去控制在LSD训练中的速度。

提起PUMA，这个由全世界最快男人博尔特代言的品牌，在竞争日渐激烈的跑步产品领域里一直占有自己的独特地位，几年前Mobium诞生之日的辉煌至今让我们记忆忧新。自去年开始各家品牌纷纷拿出升级材料的杀手锏，在那时我们就一直期待PUMA什么时候能推出一款 ...

高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本月的减肥健身版块，高宇教练将长期跑步引起的一系列慢性运动损伤进行指导训练,加强力量与拉伸的同时预防和缓解伤病，本期内容将介绍髂胫束综合症的治愈力量练习。 讲解一：动作一:双腿交叉弯腰 ...

雷鸣：著名健身达人、网易跑步特约健身教练。6月份的损伤恢复板块，雷鸣教练将教你如何使用泡沫轴这一“神器”来帮助进行跑后的放松，今天的分享主要教你怎样用泡沫轴来放松小腿肌肉。 步骤一：泡沫轴垫在小腿下，对痛点进行加压 步骤二：适应疼痛感 ...

高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本月高宇教练将介绍一些如何让大家在枯燥的训练中增添趣味环节 ...

高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本月的减肥健身板块，高宇教练将针对跑者腿部力量训练展开，分别介绍爆发力、耐力、柔韧性以及塑形方面的训练动作，让跑者在跑步之前增强腿部力量。今天的内容将围绕塑形展开。

孙英杰：中国著名长跑运动员，曾在北京马拉松上获得三连冠，与刘翔、邢慧娜等人同为中国田径标志性人物。本月的跑步技巧篇，孙英杰老师将专门来针对LSD训练法做详细讲授，今天的内容将告诉你如何利用LSD训练来帮助跑者达到减肥的目的。 讲授一：慢跑快 ...