High-intensity interval training burns calories, boosts metabolism, burns fat and improves heart health. Try it with this one ...

前段时间，在浙江金华开的华语天后演唱会，姐妹们都去看了嘛？好多实力派女歌手都去了，比如张靓颖、王心凌、程响等。但最让一姐觉得眼前一亮的的，居然是「香港最后一位天后」陈慧琳！真就人靓声甜，唱跳俱佳，风采不减当年哇！当年她出道不久，就凭借歌喉与歌后郑秀文 ...

在这个追求健康生活方式的时代，有一个问题始终困扰着许多人：如何有效甩掉那层令人尴尬的肚子脂肪，拥有梦寐以求的平坦腹部？今天，我们将揭示一项可能成为你瘦肚子旅程中最高效的运动方式，让你轻松告别“游泳圈”，迈向更健康的生活。 引言 肚子脂肪的普遍存在，犹如社会的一面镜子，映射出现代生活节奏快、饮食不规律、久坐不动等生活习惯带来的健康隐患。无论是为了美观还是健康，越来越多的人渴望拥有一副紧致平坦的腹部。

高强度间歇训练（HIIT）可短时间燃烧大量脂肪，是一种高效锻炼方式。尽管如此，一些人对尝试HIIT持谨慎态度，因为它通常涉及各种形式的跳跃。事实上，不跳跃也能取得同样的效果。美国有线电视新闻网发文指导，如果膝盖有问题、平衡能力差，或正从伤病中恢复，可以尝试无跳HIIT，以低冲击的形式增加强度。 高强度锻炼要求练习者心率升高到最大心率（220-年龄）的70%以上。例如，50岁的人训练时心率应高于每分 ...

Accelerate fat loss, improve heart health and boost metabolism by spending less time in the gym? Sign us up! Welcome to Start ...

说到抗衰，最近一姐刷到了一个十分逆天的观点！！！据说是每天只需要运动一两分钟，就能有效运动帮助我们减脂抗衰！△图片来源@马博士也要加油这个观点也立即在评论区引起了不少网友的热议！看的不少姐妹直呼「懒人有福啦」、「国外医生就是这么建议的」、「每日发疯有 ...

越来越多有人喜欢通过健身运动来达到减肥的目的，我们知道有氧运动消耗糖和脂肪，而无氧运动只消耗糖原。为什么很多人坚持有氧运动一段时间后，减肥效果却不是很理想呢？到底女生应该选择什么样的运动方式？ Q1：长时间有氧运动减脂效果好不好？

许多人追求减肥是因为他们体重超过了3位数，担心自己的身材肥胖会受到他人的嘲笑。然而，你的身材可能并没有你想象中的那么胖，这仅仅是因为你对自己的体重感到焦虑而已。

▎药明康德内容团队编辑小王今年31岁，前段时间去做例行的年度体检，没想到竟查出了脂肪肝。对此，他深感无奈又有些莫名的“恐慌”，觉得平时也没有明显不舒服的感觉，肝脏就和自己开了这么一个“玩笑”。脂肪肝是脂肪性肝病（FLD）的简称。按照传统定义，脂肪肝包 ...

Your heart reacts to the increases in oxygen demands by boosting your cardiac output, so your body can more easily deliver ...

“每周饿两天，血糖代谢都变好了？”最近有研究发现“5+2饮食模式”能帮助2型糖尿病患者缓解病情这一话题引起了不少网友关注网上搜索发现还有许多关于“每周饿两天”的说法登上热搜比如：“一周饿两天就能解决脂肪肝”“两天不吃饭，能重启免疫系统”……挨饿，真有 ...

（雪兰莪24日讯）作为可持续发展和社区导向开发的领导者，Gamuda ...