≥75–150 min/tydz. (≥15–30 min/d ≥5 ×/tydz.) wysiłku o dużej intensywności ≥2 ×/tydz. ćwiczenia siłowe obejmujące wszystkie główne grupy mięśniowe, o umiarkowanej lub dużej intensywności – osoby ...
b stan przedcukrzycowy lub cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, dyslipidemia aterogenna, stłuszczeniowa choroba wątroby związana z zaburzeniami metabolicznymi (MASLD), obturacyjny bezdech senny c ...