“16-8”间歇性断食是流行的减肥法，简单地说，就是每天禁食16个小时，只有在中午12点到晚上8点这个特定的八小时时段，才可进食；也就是说，在晚上8点后开始禁食，一直到翌日中午12点才能吃。

100 克绿叶菜做熟后约为 1 拳头的量，可以估算一下自己白天吃了多少，如果没吃够量，晚餐就多吃些蔬菜；至于蛋白质食物，除了肉类也别忽略了豆制品的摄入，白天如果吃了肉，晚上可以选豆制品作为蛋白质的来源。

华中科技大学同济医学院附属同济医院王从义教授团队在 Cell Metabolism 期刊发表了题为：PDIA3 defines a novel subset of adipose macrophages to exacerbate the development of obesity and metabolic disorders ...

Albert Lasker基础医学研究奖 授予陈志坚 ...

2011年，中国科学家屠呦呦因“发现青蒿素——一种用于治疗疟疾的药物，挽救了全球特别是发展中国家的数百万人的生命”而获得拉斯克奖临床医学奖。这让屠呦呦的贡献更为人所知，2015年，屠呦呦获得诺贝尔生理学或医学奖。

本文作者：小星仔、云也关于肥胖和癌症，最新的一项 1500 万中国人群的研究，告诉了我们一个惊人的事实： 中国人患癌，接近一半与肥胖有关。并且，这类癌症在 20 出头年轻人中的发病风险，不仅比 60 岁的人高，而且是 25 ...

而2021年，中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合进行的一项针对26个国家、近13.7万名中老年人的研究还发现，晚睡（10点以后上床睡觉）以及每天睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风 ...

[13] Park S, Pan L, Lankford T. Relationship between employment characteristics and obesity among employed US adults[J]. American Journal of Health Promotion, 2014, 28(6): 389-396.

这还是将近 10 年前的报告，外卖那会还没那么普及，就更别提现在了。但这个确实也怨不了大家，毕竟想要吃够推荐值，至少每天得保证吃足量蔬菜、适量豆类、坚果、全谷物，这搁谁谁能顿顿保证～ ...

2023年，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，提示规律日间小睡可对睡眠差引起的大脑萎缩通过代偿起到一定程度的保护作用。

对Ozempic和Wegovy减肥药用户来说，减肥成了疯狂购物的理由，奢侈品经销商也在密切关注。二手奢侈品时尚市场发现人们在减肥过程中会更新衣柜，而减肥药物日益普及可能加快趋势。 据《Vogue ...