剛剛回到辦公室復工，不少人即刻覺得腰痛！大家以為可能是一時間不習慣久坐，但更有可能是Work from ...

覺得伸出雙腿時，腿上鬆弛的肉搖搖晃晃，堆積在膝蓋上方，因而不想展露美腿嗎？日本教練指出，透過鍛鍊2肌肉，不僅可以打造出緊緻、纖細的美腿，還有助於改善基礎代謝，讓血液流動變好、消水腫並能讓走路更加輕鬆、預防腰痛！ ​ ...

研究顯示，缺乏運動的腎病患者，腎功能惡化的速度會加快，甚至早早進入洗腎階段。上月正博醫師建議，每天至少健走4000步，每次走20至30分鐘，達到「稍微喘息」的運動強度，藉由肌肉的收縮和放鬆，有助於改善血液流動，為腎臟輸送充足的氧氣和營養，減輕腎臟負擔 ...

為了避免久坐對髖關節的損傷，吳凱文醫師建議，上班族應該積極透過飲食與運動來保養髖關節。例如，攝取高鈣飲食、多補充維生素D及富含維生素C、E的抗發炎食物。運動方面，則可多做伸展髂腰肌群及強化髖關節周邊肌肉的運動，如橋式和側臥抬腿等。此外，快走與游泳等有 ...

一般引起腰痛成因有許多種，包含坐姿不良、 枕頭高度錯誤、關節退化等等原因，尤其上班族久坐、少運動，更容易出現腰痛問題。根據《關節修復 ...

【Now Sports】今季於奧蘭多魔術有好表現的班基路，周三對芝加哥公牛一役受傷，球會證實其腰部斜肌拉傷，需要休息最少4至6星期。 班基路（Paolo Banchero）於公牛一役第4節時受傷，休戰4至6 ...

因而出現腰肌無力和疼痛，而糯米正好能補中益氣，所以正合你呀。」 Tiby 續：「食個大福餅都那麼多學問，實在不能一部天書看到老。那麼我的 ...

1分鐘內重複5次。 在仰臥時彎曲和伸直雙腿，有助增強腹部肌肉和腎臟周邊的髂腰肌。將雙手牢固地放在地板上，有意識地支撐身體。這組動作加入了步行的力量，促進一氧化氮的產生 ...

高雄76歲老婦人因颱風導致家中淹水不慎滑倒，因為她有骨鬆病史，平時又沒有做肌力訓練的習慣，竟造成右髖關節骨折，經手術和數月的物理治療復健，才恢復行走能力。物理治療師林沛均提醒，若輕忽肌力不足狀況，很容易再度跌倒甚至致命，因此示範3式運動可訓練相關肌群 ...

2017 年，「超級跑鞋」掀起了一場席捲跑界的革命。肯雅的馬拉松傳奇 Eliud Kipchoge 首度挑戰兩小時馬拉松大關，腳穿的正是 Nike 推出的首款超級競速鞋 Vaporfly ...