经曰：“人与自然同纪”，秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。如今失眠居高不下的主要原因是不规律作息，违背了人与自然同步原则，该睡时不睡，该醒时不醒。调整好个人的作息时间，尽可能做到子时前睡觉，熬夜则伤身。尊重自然，合理作息，早睡早起，有益 ...

失眠是不少中老年人经常遇到的问题，长期失眠让老人的身体健康受到很大的影响，因此需要及时治疗失眠。以下为大家介绍了治疗中老年人失眠的方法，大家不妨都来看一看吧。 老年人失眠误区 ...

失眠多梦是很多人常犯的毛病，晚上睡不好，白天怎么可能有精力。特别是对于那些白天工作繁重的人来说，睡个好觉比什么都好。然而晚上就是睡不着，怎么办呢？有什么不知安眠药，又能睡好觉的法子吗？想知道对付失眠的方法，首先得搞清楚究竟失眠的原因是什么。只有了解失眠的原因，才可以对症下药！ 失眠原因原来这么多！